【精神科医監修】学生アスリートの約40%が睡眠不足｜本番に強くなるためのメンタルトレーニング『マインドルート（Mind Route）』誕生

オリンピック選手も実践するメンタルトレーニングを、学生アスリート・受験生・ビジネスパーソンに。 精神科医×公認心理師が届ける「本番に強くなる」ためのオンライン心理サポート。

本番で「実力を発揮できない」悩みは、特別なことではありません「試合前夜に眠れなかった」「試験で頭が真っ白になった」「プレゼンで声が震えた」といった「本番に弱い」体験は、多くの人が抱える共通の課題です。医学的な研究によると、学生アスリートの約40%が平日8時間未満でしか眠れておらず、50%以上が強い日中の眠気を訴えていることが報告されています（Wheaton et al., 2022, PMID: 35874119）。同研究では、睡眠時間の短さや質の低さが抑うつ、不安、ストレスのレベル上昇と強く関連していることも示されています。さらに、別の研究では、睡眠障害スコアが高い学生ほどスポーツ中の怪我リスクが約1.07倍高まることが示され（Milewski et al., 2014, PMID: 24781421）、また別の調査では大学生アスリートの35%が「中等度～重度の睡眠問題」を抱えていたことも報告されています（Beattie et al., 2015, PMID: 26214112）。

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