還暦後を見据えて40代から取り入れておきたい習慣とは

人生100年時代と言われるようになり、人生の節目となる還暦（60歳）を迎えてからも20年、30年と人生は続く。智慧と教養を備えた魅力ある60歳以降へ向けて、40代、50代のうちから準備をしておく必要がある。では、どのような習慣を普段の生活の中で身につけていけばよいのか。

最強の60歳指南書（齋藤孝著、祥伝社刊）では、明治大学文学部教授の齋藤孝氏が、還暦の自分へ向け40代、50代から始める99の習慣を紹介する。
■還暦後を見据えて40代から取り入れておきたい習慣とは
60歳を過ぎたら時間に余裕が出てくる人も多いだろう。自由な時間をどう過ごしていいかわからず、退屈に思ってしまうかもしれない。けれど、「退屈」を楽しめることも人生では大事なこと。ぼーっとした時間を何もせずに過ごせる人は、実は心が穏やかな状態にあるといえる。退屈を苦痛に思わない、むしろ楽しめる「退屈力」を多くの人が身につけられれば、生きづらさを覚える人も減っていくだろう。