「かくれ繊細さん」に特有の疲れとその対処法

人間関係でのストレス、通勤での満員電車、SNS、老後やお金の不安やなど、日々の生活の中で閉塞感や疲労感を感じている人は多いだろう。このような疲れを抱えている人の中には、「好奇心が強いにもかかわらず怖がり」「没頭しやすいけど長続きしない」「ずぼらなのに細かい」など、相反する性格特性をもつ人がいる。このような人はかくれ繊細さん（HSS型HSP）の可能性があるという。
■「かくれ繊細さん」に特有の疲れとは？
『かくれ繊細さんのめんどくさい疲れを手放す本』（時田ひさ子著、清流出版刊）では、かくれ繊細さん専門のカウンセラーとしてのべ約２万時間、複雑な性格特性をもつ方々の生きづらさを解消するサポートをしてきたHSS型HSP専門心理カウンセラー、合同会社HSP/HSS LABO代表の時田ひさ子氏が、かくれ繊細さんに合った疲れのとり方を紹介する。

かくれ繊細さんが疲れる原因の一つは、「頼めないこと」にある。そして、誰かに頼むと今度は、自分の頼み方が悪かったのではないか、本当は頼まなければよかったんじゃないか、と脳内でぐるぐるとリピートし続けてしまう。