疲れている人はチェックして。本来の自分に近づく「本当の休み方」の話。

「元気？」と聞かれたら「うん」と答えはするものの、そんな元気じゃないんだよな......ということ、ありませんか？　実際、8割弱の人が慢性的な疲労を感じているといいます。寝る、ダラダラ、スマホ。そんなふうに休日を過ごしても「気持ちが休まらない」「なかなか疲れがとれない」としたら、休み方を間違えているのかもしれません。

知ると知らないとで生きやすさが変わってくる、心と身体を癒やす34のことを教えてくれる一冊があります。心療内科医・鈴木裕介さんの『心療内科医が教える本当の休み方』（アスコム）です。