【新刊発売！】自分にやさしくなれる「休み方」のヒントがたくさんつまった『ココロとカラダを整える オトナ女子の休み方』刊行！

自律神経を整えて毎日が少しラクになる　自分らしく生きるための優しい休み方

株式会社イースト・プレスは2023年6月20日（火）に『ココロとカラダを整える オトナ女子の休み方』（著：友野なお　イラスト：omiso）を発売いたします。

[資料: https://files.value-press.com/czMjYXJ0aWNsZSM3ODYxMiMzMjAxNjIjNzg2MTJfSmJMZVFQWE51Vy5qcGc.jpg ]
その「何となく不調」はなくなります！

「やる気がでない」「心の逃げ場が欲しいと感じる」「漠然とした不安な気持ちになる」
そんな心と体のイライラ、もやもや、ざわざわ…ありませんか？

本書では、そういったイライラ、もやもやがどこからくるのか、どうしたらそのネガティブな気持ちから離れられるのかを可愛いイラストともに解説しています。
 
毎日ついついがんばりすぎてしまう、少ししんどいと感じる読者が自分のために優しく「休める」ためのヒントがたくさんつまっています。

[資料: https://files.value-press.com/czMjYXJ0aWNsZSM3ODYxMiMzMjAxNjIjNzg2MTJfREZJQ1pJS0RhYi5qcGc.jpg ]
自分を労わる３３の魔法の習慣

2章では「自分をVIP扱いする」「べき思考をやめる」「水曜日をご褒美デーにする」など自分の心と体を守るために普段から意識したほうがいいTIPSを３３個紹介しています。

全部やろうとするのではなく、自分の心と体の悩みに合ったものをぜひやってみてください。どれも簡単にすぐはじめられるものばかりです。

生活のルーティンに組み込むことで、「これさえやっておけば大丈夫！」とお守り代わりの効果も発揮してくれます。

[資料: https://files.value-press.com/czMjYXJ0aWNsZSM3ODYxMiMzMjAxNjIjNzg2MTJfZFlqRnRRY0FKRy5qcGc.jpg