【478呼吸法の効果が上がるやり方】478呼吸法のやりすぎは危険？苦しい？　四七八呼吸法で効果なし、リラックスなし、眠れない、自律神経や睡眠の効果がない方へ

【四七八呼吸法の効果】呼吸法の中でも、478呼吸法はくつろぎや緊張緩和をもたらし、自律神経を整えられます。眠れない人の睡眠の質を上げたり、情動のコントロール、ストレス解消、不安軽減に効果があります。　【478呼吸法のやり方】4秒鼻から息を吸い、7秒息を止め、8秒で口から息を吐ききるやり方です。息が続かなければ次の478呼吸で苦しさを感じないためにも、秒数を短くしても大丈夫です。　【478呼吸法は危険？苦しい？】危険性として動悸、めまい、過呼吸の症状が起きたら、無理にやりすぎる必要はありません。もっとリラックスできる呼吸法に切り替え、深くゆっくりと呼吸を整えましょう。　【478呼吸法の効果を加速させる方法】478呼吸法が理想通りに効果を実感できない人にも、呼吸法人生で最も効果の実感を強く得られる呼吸法効果覚醒技術が開発され、進化を遂げています。最高の効果をもたらせるセッションを開催します。