「ひとり時間」を充実させるためのスケジュールの立て方とは？

週末に予定を詰め込み過ぎて、疲れたまま月曜日をむかえてしまったり、逆に週末をダラダラと過ごして、貴重な時間を無駄にしてしまったと後悔したり。

気持ちよく週明けをむかえられないのは、自分の意思で決めてつくった時間を思い切り集中して過ごせていないからではないか。良い週末を過ごすには、自分で決めて、意図を持ってつくった「ひとり時間」を普段から楽しむことが重要となる。

『週末ひとり時間』（池田千恵著、三笠書房刊）では、週末をアクティブな活動だけでなく、家から外に出なくてもできるひとり静かに自分と向き合う方法や具体的な「ひとり時間」のつくり方を紹介している。
■「ひとり時間」のスケジュールを立てるときの３つのポイント