ネガティブ感情を消し去る「心の免疫力」を保つ方法とは

人間の体には免疫力が備わっており、そのおかげでウイルスなどが入ってきても、免疫力が働いて病気になるのを防いでくれる。心にも同じように免疫力があれば、落ち込みや苦しみ、悲しみといったネガティブな感情を消し去ってくれるのではないか。では、どのようにすれば、心の免疫力を維持できるのか。
■現代人に必須の「心の免疫力」の高め方
『心の免疫力: 人生を「平気で生きる」コツ』（植西聰著、笠間書院刊）では、幸福になるための人生論を研究する著述家の植西聰氏が、心の免疫力を保つためのシンプルなコツを具体的に解説する。

心の免疫力を強めるには、「楽しむ」という意識を持つことが重要になる。一方、「楽しい」とは反対の感情の「辛い」「苦しい」「悩ましい」という感情は、心に侵入するウイルスのようなもの、ということになる。