平日に散らかった頭の中を整理する！「週末朝活」のススメ

「朝活」をしたいと思っても、平日の朝は忙しくてできない。けれど、週末なら時間も場所も余裕を持って自由に組み立てられるはず。普段の生活をガラッと変えることなく、朝活にチャレンジできるのが、「週末朝活」なのだ。
■週末だからこそ早起きを
『週末朝活: 超リフレッシュ&充実の自分づくり』（池田千恵著、三笠書房刊）では、朝活トレーナーの池田千恵氏が、週末だからこそできるリフレッシュ、メンタルケア、体メンテナンス、成長を実感するなどの朝活のヒントを紹介する。

平日の頭のモヤモヤの整理をできるのも、週末の朝だ。このモヤモヤの整理は、自分の心の中を書き出すことで進めていく。その際、パソコンやスマホより、紙のノートや手帳に手書きすることを池田氏はおすすめしている。パソコンやスマホは便利だが、なんでもできてしまうがゆえに、かえってその機能に翻弄されてしまいがち。ノートや手帳なら、「書く」「読む」しかできない環境に身を置けるので、余計なことに気を取られない。