小さなことが気になってしまう人が知るべき3つのメンタル防衛術

「老後の蓄えとして2000万円必要」というニュースを見たら自分の将来が心もとなくなるものだし、「AIが人間の仕事を奪う」と聞いたら自分の仕事はどうなるのか気になる。上司や同僚のちょっとした態度に傷ついたり、家族のため息は不安になる。

私たちは様々なことが気になってしまう。そして、物事を気にしすぎると、とにかく疲れる。それが一晩ぐっすり眠れば元気になる程度ならまだいいが、仕事が手につかなくなったり、休みの日に何もする気が起きなかったりするなら、ちょっと気にしすぎかもしれない。

それは自分の性分だということであきらめるか、それとも少しでも気にしすぎないように対策を考えるか、それは自分次第だ。
■「気にしすぎ」が疲れる人が知るべき３つの「離れ方」