健康の要！腸を整えるキーワードは「6時間」

ここのところ気温が高い日が増えて、目に見えない疲労がたまりやすい時期になっている。風邪をひいたり、体調不良で元気が出なかったりすると、仕事で調子が上がらず、かといって遊びに行っても心から楽しめないといったことになりやすい。人生を充実させるには、まず体調管理やコンディショニングから考えてみるといいかもしれない。
■腸を整えることで健康がやってくる
『突き抜けるコンディション革命』（小林弘幸著、ワニブックス刊）ではコンディショニングの要として腸のはたらきに注目。この臓器を整えることで健康状態にいい循環ができるとしている。

腸とは、単に消化吸収を行ったり、便を作ったりするだけの器官ではありません。全身を巡る血液の質を決定する、「体の要」ともいえる重要な臓器です。（P131より）