生活の質が下がる「朝の悪習慣」３つ

生活の充実度はそのまま人生の質につながります。やる気が起きなかったり、物事に集中できなかったり、時間をかけた割に収穫が少なかったり。

もし、人生の質が下がっていると感じているならば、まず見直すべき時間が「朝」です。１日のスタートである「朝」という時間をどのように過ごすかによって、その日が決まります。 　　朝時間の充実は人生の充実につながります。しかし、そこで１日のテンションを下げてしまうような習慣を知らず知らずにやっていた場合、なかなか調子は上向きません。

ここでは、日々を充実させるための朝の過ごし方のコツを教える『朝1分間、30の習慣。 ゆううつでムダな時間が減り、しあわせな時間が増えるコツ』（マツダミヒロ著、すばる舎刊）を参考に、やっているならすぐに見直したい朝のNG習慣を３つご紹介します。
■気持ちを整理しないで１日を始めてしまう