眠気覚ましのコーヒーはホットとアイスどちらが効果的？

夜眠れない。
日中ボーッとしてしまう。
というように睡眠がしっかり取れていないと、仕事にも影響してしまうもの。ぐっすり眠り、昼間最高のパフォーマンスを発揮するには、睡眠が重要になる。睡眠は量より質。その質は習慣からつくられる。
■２万人を治療した睡眠専門医が教える「ぐっすり眠れる習慣」