集中力を持続させるためのスマホとの付き合い方

スマートフォンは私たちの生活にとってなくてはならないものとなった。
今日の予定の確認、誰かとのコミュニケーション、情報の検索、体調管理、思いついたことのメモ、そしてドラマや映画の鑑賞まで、その一台であらゆることが可能だ。

素晴らしく便利なスマホ。しかし、便利であるがゆえに私たちはスマホに様々なことを頼ってしまうようになっている。いかなる時にもスマホを側に置き、何かあると手にとってアプリを開いてしまう。

2020年11月、スマホ依存に警鐘を鳴らした本『スマホ脳』（新潮社刊）が出版され、大きな話題を呼んだ。私たちはスマホに囚われている。では、そうした状態から脱するにはどうすればいいのか？