「無理に笑うと逆効果」ストレス軽減の意外な真実

「笑うのは健康にいい」と言われる。

笑顔には、ストレスホルモンと呼ばれるコルチゾールを軽減させる効果があり、落ち込んだとき、笑顔でいるとストレス軽減につながるとされる。しかし、実は悲しいときに無理して笑うのは逆効果であるという実験結果もある。

香港科技大学のムコパディヤイらの研究では「自分の気持ちに反して笑顔を作ると、気分がより落ち込む」と判明したという。このようにストレス解消法のための常識の中には、必ずしもそうでない事例も多い。
■ストレス軽減は「クッションを抱きしめる」だけでいい