受験シーズンこそ睡眠は重要!? 本番で力を発揮できる睡眠のコツは?

受験シーズン真っ只中。勉強を頑張って眠るのが遅くなっていませんか。しっかりと休息をとって体調や気持ちを整えることも大切です。では、受験生にとってどのような睡眠をとるのが理想的なのでしょうか。柏メンタルクリニックの伊藤有毅先生にお伺いしました。

――勉強をしているとついつい就寝が遅くなってしまいます。受験生(中高生)の睡眠時間はどのくらい確保するべきでしょうか