60代が最多!?スクワットの平均回数に関する調査

スクワットは下半身の筋肉を始めとして、腹筋や背筋などの体幹筋群など、全身の多くの筋肉を鍛えることができるため、キングオブエクササイズと言われております。自宅でも簡単に行え、ダイエッターから筋トレ好きまで、多くの方に人気のエクササイズです。