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スマートウォッチでデータ分析をしよう 第12回 スマートウォッチで「睡眠」を調べる方法、理想の睡眠時間は?

2021年04月11日16時00分 / 提供:マイナビニュース

理想の睡眠時間は?

元気に仕事をするには、疲れを睡眠できっちり回復させることが大切だ。ただ、長く寝ればよいかといえば、そんなことはない。睡眠は長すぎてもよくないし、短すぎてもよくないと考えられている。では、推奨される睡眠時間はどれくらいかというと、最近では「適切な睡眠時間は人それぞれ」と考えることが多い(なお、統計的に平均睡眠時間や年齢別の推奨睡眠時間というものはある)。

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