腸内環境を整える! 自律神経を整え、免疫力を高める「朝の習慣」とは /順天堂大学医学部教授・小林弘幸

寒さが本格化していくこれからの季節は、風邪やインフルエンザが流行します。そして忘れてならいないのは、新型コロナウイルスの存在。これからまた感染拡大がないとはいえず、油断はまったくできません。まだ、新型コロナウイルスを完全に治す薬やワクチンは存在しませんから、マスクをしたり手洗いやうがいをこまめにしたりするなどして、身を守っていくしかありません。

そういった「予防」はもちろん大切ですが、食事からの栄養を摂ることも大切なことです。栄養を十分に摂り、免疫力を上げることが大事なことはいうまでもないでしょう。その免疫力に大きく関係するのは、腸内環境です。