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自粛や加齢で衰える「速筋」をアップさせるトレーニング

2020年05月14日15時03分 / 提供:マイナビニュース

○40歳前後から筋肉は急速に衰える!?

筋肉、鍛えていますか? その前に、筋肉のことをおさらいましょう。筋肉には、瞬発性のある動作で使われる「速筋」と日常動作で使われる「遅筋」があります。筋肉は加齢により衰え、個人差はありますが、40歳を過ぎたぐらいから筋肉量が急激に減少しはじめ、活動能力が低下。そして、速筋の方が顕著に衰えるそうです。

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